みなさん婚活してますか？

 

K.mariageです♡

 

 

先行きの見えなさで、不安な気持ちになったり、

 

外に出たり、人と会う事など緊張しますよね。

 

不安や緊張は、自分でも気が付かない間にストレスに変わり、

 

体調の悪化につながることがあります。

 

 

ストレス発散方法を見つけるのは難しいことですが、

 

1日の中で少しだけ

 

時間を意識せずに

ゆっくり過ごすことで

心と体を少しでもリラックスできればと思います♡

 

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ゆっくりと深呼吸

柔軟・ストレッチ

好きな香りを楽しむ

考えを一度手放す

過去の出来事を思い出すのを控える

自分を褒める

など....

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毎日でなくても

 

空いた時間・・

洗濯ものを干す時や、掃除、洗い物

テレビ見てるとき

暇な時間にスマホ触ってるほんの数分

寝る前、朝起きるのを５分早くしてみる等....

意外と時間はあります。

 

 

 

自分の好きな音楽をかけたり

好きな香りの中で楽しみながら作業をすることがおすすめです！

 

また、好きな香りを見つけに出かけるのもリラックスになると思います♡

 

今は調べるとたくさんのリラックス方法ができてきますので

 

自分の幸せ時間を見つけてください♪

 

気分が上がることを自分で探すのは楽しいことだと思います。

 

また新しい自分が見つかるかもしれませんね♡

 

 

 

今回は、婚活のお話ではなく

婚活以外のお話をさせていただきました。

お読みいただきありがとうございました☺

 

 

K.maeiageでは婚活に全力でサポートさせていただきます。

本気で婚活したい方是非ご相談ください。